Skvělá svačinka - SMOOTHIE

Ahoj!😊
Po opravdu hodně dlouhé době se hlásím s novými recepty. Dneska jsem si pro vás připravila recepty na 4 ovocné smoothie.🍎
Pokud máte i vy nějaký super recept, budu ráda, pokud mi ho pro inspiraci zanecháte v komentářích. 


Červené smoothie

➝ 1 banán
➝ 1 Pl chia semínek
➝ 100g mraženého lesního ovoce
➝ voda
➝ máta

Mražené lesní ovoce dáme cca na půl minuty rozmrazit do mikrovlnné trouby. Pokud máte dobře výkonný mixér, nemusíte ovoce rozmrazovat.
Mezitím si nakrájíme banán na menší kousky. Poté rozmixujeme banán s ovocem, mátou a chia semínky. Nakonec přilijeme trochu vody a ještě jednou promixujeme.

Zelené smoothie

➝ 2 hrsti baby špenátu
➝ 1 pomeranč
➝ 1 banán
➝ špetka mletého zázvoru
➝ špetka kurkumy
➝ voda

Pomeranč, banán oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Hodíme do mixéru. Přidáme baby špenát, mletý zázvor, kurkumu a dolijeme vodou. Vše rozmixujeme dohladka a podáváme s ledem. 

Pomerančové smoothie

➝ 1 pomeranč
➝ 190g čerstvých jahod
➝ 1/2 banánu
➝ máta
➝ voda

Pomeranč oloupeme a nakrájíme na kostky. Jahody a banán taktéž nakrájíme na menší kusy. Vše hodíme do mixéru, přidáme mátu a vodu. Rozmixujeme dohladka a podáváme s ledem.

Jahodové smoothie

➝ 1 banán
➝ 150g mražených jahod
➝ špetka skořice
➝ voda

Jahody necháme na chvíli rozmrazit v mikrovlnné troubě. Mezitím si nakrájíme banán na menší kousky. Ovoce hodíme do mixéru, přilijeme vodu a přidáme špetku skořice. Rozmixujeme, a je hotovo.